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Wertschätzender Umgang mit uns selbst und anderen in Stresssituationen

Ein praxisorientierter Trainingsworkshop für mehr Gelassenheit im Arbeitsalltag

Zielgruppe

Mitarbeiter*innen aus der Wohnungswirtschaft

Ziel und Inhalt

Von allem zu viel. Das ständige Gefühl, nicht mehr hinterherzukommen. Die Sorge, mit dem erhöhten Tempo im Arbeitsleben und den steigenden Anforderungen der Mieter nicht mehr mithalten zu können. In unserem Training zeigen wir Auswege aus dem Dauerstress.
Dass sich Mieteranliegen auf unserem Schreibtisch stapeln und nicht weniger werden, können wir oft nicht selbst ändern. Was wir jedoch selbst beeinflussen und lernen können, ist, wie wir damit umgehen. Diesen neuen, wertschätzenden Umgang lernen Sie in diesem Trainingsworkshop. Unser Ergebnis: mehr Gelassenheit.


Teil 1: Persönliche Arbeitssituation analysieren, Selbstmanagement starten

Den Stressfaktoren im Arbeitsalltag auf der Spur

      • Stressfaktoren benennen
      • Worst und best practices im Umgang mit Stress in der Gruppe sammeln
      • Gemeinsames Auswerten
      • Selbstreflexion starten – wie gehe ich aktuell mit Stress um?

Teil 2: Individuelle Lösungsmethoden entwickeln

Gelassenheit stärken

      • Positive Faktoren für mehr Gelassenheit kennenlernen
      • Sammlung von Möglichkeiten zum „Auftanken“
      • Persönliche Gelassenheitsmethode für sich selbst auswählen und anwenden

Entspannungstechniken kennenlernen

      • Vorstellen von gängigen Entspannungstechniken
      • Gemeinsame Diskussion zu bisherigen Erfahrungen und Ausprobieren einiger Techniken
      • Persönliche Entspannungstechnik für sich selbst auswählen

Transfer in den Arbeitsalltag

      • Persönliche Ziele für das Tagesgeschäft notieren
      • Konkrete Maßnahmen für die kommenden Wochen notieren

Methodik
Kurze Theorievermittlungsblöcke, Gruppenarbeit, Übungen, moderierter Austausch der Gruppe, Einzelaufgaben zur Reflexion, konkretes Erarbeiten von individuellen Lösungen

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